Remedios caseros para las articulaciones y los huesos. ¿Verdad o mito?

Para curar el dolor de hombro, de espalda, de rodilla... Existen millones de vídeos en internet hablando acerca de remedios caseros y naturales para aliviar el dolor de huesos y articulaciones, sin embargo, muchos de ellos no cuentan con un respaldo científico que apoye sus consejos. Es por ello que en este blog nos centrraremos en analizar los más populares, para intentar averiguar cuales de ellos realmente funcionan, y cuales son simples mitos.

Empezaremos con el romero, que ha demostrado propiedades antinflamatorias y antioxidantes, por lo que puede disminuir el dolor de huesos y articulaciones causados por inflamación (como la artritis o la tendinitis). Por tanto, el romero es un posible aliado en la lucha contra el dolor.

El clavo de olor ha demostrado ser beneficioso por sus capacidades antioxidantes y antimicrobianas, lo que lo hace muy útil para ayudar a prevenir infecciones con parásitos, bacterias y hongos, sin embargo, al no mostrar actividad analgésica o antiinflamatoria, no es tan útil en la eliminación del dolor.

El jengibre tiene una actividad analgésica y antiinflamatoria probada, por lo que la suplementación con raíz de jengibre ha demostrado disminuir moderadamente los dolores de huesos y articulaciones, siendo una de las mejores alternativas naturales y caseras en cuanto a evidencia científica se refiere.

La cúrcuma ha demostrado una actividad antiinflamatoria moderada, habiéndose probado cierta mejoría en los síntomas de en enfermedades como la artiritis. Por lo tanto, este  suplemento puede ayudar a paliar el dolor articular y óseo.

La cola de caballo. por su parte, cuenta con cierta actividad antiinflamatoria y analgésica, por lo que es una buena opción para los dolores de huesos y articulares.

Por su parte, el Aloe vera ha sido muy recomendado por su actividad regenerativa, sin embargo, a pesar de que es capaz de producir cierto efecto regenerador a nivel de la piel, no se ha demostrado su efecto a la hora de regenerar cartílago, por lo que no es la mejor alternativa disponible.

La Boswellia, una planta originaria del subcontinente indio, ha demostrado tener actividad analgésica y anti-inflamatoria, por lo que es otra de las opciones con más evidencia a nivel casero y natural para tratar los dolores de huesos y articulaciones.

Por último, cabe destacar que existen algunos compuestos que, a pesar de no estar basados en plantas, son naturales y se pueden encontrar en muchos alimentos y en suplementos alimentíceos. Entre ellos, cabe destacar el colágeno y el ácido hialurónico, que se han utilizado ampliamente en el ámbito medico para las articulaciones, el magnesio, que alivia el dolor muscular y facilita la recuperación, y el omega 3, que tiene popiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Tal como se ha visto, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor de huesos y articulaciones. Dicho esto, siempre es buena idea consultar con un profesional sanitario para asegurarnos de que estamos utilizando un remedio adecuado para nosotros, y que no nos cause ningún perjuicio, esto es debido a que existen diferentes condiciones (como los embarazos) en los que los remedios pueden ser perjudiciales. Por tanto, para conseguir el mejor de los resultados, consulte a su profesional sanitario de confianza.